Neler Var?
PİLATES
Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Pilatesin faydaları saymakla bitmiyor. Vücudunuza esneklik katar, kaslarınızı açıp çalıştırır, dayanıklılığınızı artırır, stresinizi alıp ruhunuzu rahatlatır. Bu harika egzersizle yaşam kalitenizi ve konforunuzu yükseltmeniz mümkün.
FİTNESS
Fitness, kişilerin günlük olarak gerçekleştirdikleri ve farklı birçok egzersize sahip olan sağlıklı yaşamı destekleyen bir spordur. Kişilerin düzenli olarak gerçekleştirdikleri fitness antrenmanları, kişilerin zinde kalmasına, enerjik olmasına ve sağlıklı bir yaşam sürmelerini sağlamaktadır.
KİCK BOKS
Yüksek kalori harcatır ve esnekliği artırır. El, göz, ayak koordinasyonunu ve uyumunu geliştirir. Mutluluk hormonunun (Endorfin) salgılanmasına neden olur, bu sayede antrenman sonrası kişi kendini iyi hisseder olur. Terleme sayesinde vücuttan toksinlerin atılması yardımcı olur.
MUAY THAİ
Muay Thai, boks arenasında iki rakibi karşı karşıya getirir. Bu sporun amacı bir dövüşçünün rakibini alt ederek yarışmayı kazanması, teknik nakavt yani hakem tarafından rakibin sürdürülmeye uygun olmaması veya puan kazanmaktır.
CARDİO
Kardiyo egzersizleri kalp, damar ve akciğerleri yüksek tempoda çalıştıran ve güçlendiren egzersiz grubudur. Kardiyo egzersizleri arasında bulunan yüzme, ip atlama, koşu, yürüyüş ve tenis gibi sporlar, kalp ritmini yükselterek, nefes alışverişini hızlandırmaktadır.
